Мы все начинаем с чего-то, и плавание не исключение. Но чтобы избежать ненужных трудностей и повысить эффективность тренировок, важно осознать пять наиболее распространенных ошибок, которые часто допускают новички в бассейне.
Неправильное дыхание. Один из самых частых проблем начинающих пловцов – неправильное дыхание. Помните, что нужно выдыхать под водой и вдыхать на поверхности!
Неправильная техника. Излишнее напряжение, неправильное положение тела, неэффективные движения – все это может снизить скорость и утомить вас быстрее. Обязательно освоите базовые плавательные техники!
Недостаточная разминка. Разминка – это ключ к успешной тренировке! Не забывайте разогреваться перед занятиями и растягивать мышцы после тренировки.
Неправильное питание. О поддержке организма правильным питанием не стоит забывать ни в коем случае. Употребляйте достаточное количество воды и здоровых белков, углеводов и жиров.
Самонадеянность. Помните, что даже самые опытные пловцы всегда стремятся к улучшению своих результатов. Будьте терпеливы, постоянно тренируйтесь и развивайтесь!
И помните, что всякий раз, когда вы встаете на старт, следите за своими движениями, дыханием и уверенностью. А лучше приобрести тренировки с тренером только так вы станете настоящими мастерами водных дистанций!
